了解受孕年龄和怀孕技巧

　　如果搁置生育计划太久，是否会影响受孕能力呢?这是一个许多夫妻都关心的问题。女性则尤为关注她们的最佳生育年龄。当今女性由于教育及事业的提升，其面临的选择比以前丰富很多。由于养育孩子需要投入很多时间和精力，很多女性希望在生育前能够完成她们在教育、事业、财政以及其他方面的种种目标。此外，绝大多数女性在生育前希望拥有一段稳定和谐的夫妻关系。

　　随着越来越多的女性推迟生育，年龄对怀孕和生育的影响越来越大。绝大多数女性都知道到了人生某个节点就没有生育的可能性了。女性在35岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

　　了解了自己最佳的受孕年龄后，快速怀孕的技巧也是需要大家认真了解的：

　　1、做好身体准备

　　在怀孕前，夫妻双方应到医院做孕前检查，了解清楚自己的身体状况。一旦发现有任何健康问题，都要早做检查早做治疗。此外，备孕夫妻要戒酒戒烟，减少咖啡因的摄入。

　　2、坚持运动

　　计划怀孕前的3个月开始，每周进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅有利于女性体内激素的平衡和精子的顺利着床，还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。

　　3、缓解紧张情绪

　　焦虑的情绪对怀孕会起到反作用，因为压力太大会抑制下丘脑功能，影响女性的正常排卵。因此，女性要缓解自己的紧张情绪，让受孕更顺利。

　　4、补充叶酸

　　建议备孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是，每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。

　　注：以上内容仅供参考，就医请遵医嘱